| > 太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友） 沉重的话题： > 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。 > > 对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, > 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。 > 奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。 > > 总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。 > >那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！ > > 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 > > 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 > > 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 > 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， > > 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 > > 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 > 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 > > 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， > 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 > 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 > > 附：人体24小时使用手册 > 1∶00 > 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 > > 2∶00 > 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 > 3∶00 > 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 > 4∶00 > “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生 心梗等。 > 5∶00 > 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 > 6∶00 > 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 > 7∶00 > 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 > 8∶00 > 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 > 9∶00 > 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 > 10∶00 > 工作效率最高。 > > 10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 > > 12∶00 > 紧张工作一上午后，需要休息。 > 12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 > 14∶00 > 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 > > 15∶00 > 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 > > 15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 > 16∶00 > 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 > 17∶00 > 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 > > 18∶00 > 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 > 19∶00 > 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 > > 20∶00 > 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 > 20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 > > 22∶00 > 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 > 23∶00 > 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 > > 24∶00 > 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动 |
| 昨天夢到了你，這是第一次我夢到你，也許，也是最後一次夢到你 醒來的時候，我呆坐在床上，腦海里一幅又一幅的 就像電影般慢鏡頭，慢慢從重現在我眼前 夢裡，我和你，兩個人，走在街頭裡 好長的一條街，很靜的一條街，沒有其他人的出現 只是我和你，兩個人靜靜地走著，走著，沒有交談 過了好長的時間，走了好長的距離 我不覺得累，只想這條街， 永遠走不完 突然間 身後傳來了熱鬧的聲音 我們一起回首 望向那條街 街上 多了好多好多的人 商店門 一間間的開張了 我轉身 發現身邊多了間戲院 我很想拖你的手 走進去戲院裡 逃避這條街的熱鬧 尋找剛剛的寧靜 手伸出去 卻無法握住你 前方呼出你的名字 是你家人的聲音 你繼續走向前 我卻無法在向前踏出 腳仿佛被綁了萬斤的鐵球 只能看著你漸漸消失 我的視線裡 我轉身 走向另一方 來到了大街 街上來來往往的車子 速度比火箭還快 我無法越過 我只能後退 退回我的家 我的根 夢醒時 我知道了它的意思 也清楚了 我選擇的路 有了覺悟得我 為何 為何 還有如此的痛 臉上熱熱的水痕 是眼淚嗎 還是窗外的雨滴 不小心的 撒落在我的臉上 |
